Evenwicht zoeken tussen werk, privé en MS

Het vinden van evenwicht tussen werk- en gezinsleven kan lastig zijn. Het is net alsof je op een balk loopt en heel hard probeert er niet af te vallen, op zoek naar de juiste balans. Over dat balkje lopen en daarnaast ook nog MS hebben maakt alles nog wat lastiger. Symptomen kunnen gemaakte plannen verstoren en de vele medische afspraken zijn tijdrovend – waardoor de balk meer als een slap koord kan gaan aanvoelen.

Maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om de juiste balans te vinden! Vaak betekent het dat er compromissen op zowel werk- als privégebied gesloten moeten worden:

Meewerken
Leven met MS betekent niet automatisch dat je je carrière moet opgeven. Als werk belangrijk voor je is en de symptomen te managen zijn, kan je blijven werken. Daarnaast zijn er manieren om je baan aan te passen aan de MS. Dat er een balans gevonden wordt tussen werk, MS en alle andere belangrijke dingen in het leven:

  • Aanpassingen aan je werkplek: als je voor een bedrijf werkt, kan je aan je werkgever en collega’s om werkplek gerelateerde aanpassingen vragen. Dit omvat zaken als flexibele werktijden, thuiswerken (zodat je woon-werk verkeer kunt vermijden), aanpassingen aan je werkruimte om het comfortabeler te maken en extra pauzes gedurende de dag om even wat te rusten en te rekken en strekken zodat je niet stijf wordt.
  • Parttime werken: je kan beslissen om deeltijd te gaan werken. Zodat je gedurende de week wat meer tijd hebt om te herstellen of om juist meer tijd met je gezin door te brengen. Dit betekent dat je je huidige werkgever moet vragen of de mogelijkheid er is om parttime te gaan werken. Is dit niet het geval dan kan het ook betekenen dat je eventueel een nieuwe baan moet zoeken die wel toestaat om deeltijd te werken. Als je van een fulltime naar een parttime baan gaat zal je waarschijnlijk een verlaging van loon krijgen. Hier moet je dus goed over nadenken voordat je definitieve stappen gaat nemen. Misschien is het ook handig om een goed idee om te kijken of er financiële steun voor je beschikbaar is. Op deze manier heb je, je financiële plaatje compleet.
  • Creëer flexibiliteit: om meer flexibiliteit te creëren, kun je overwegen om een eigen bedrijf te starten of op freelance basis te werken. Op deze manier kan je zelf beslissen wanneer, waar en hoe veel je werkt. Je kunt je aanpassen aan je MS en aan je gezin. In het begin zal er hard gewerkt moeten worden, maar uiteindelijk zou het allemaal de moeite waard kunnen zijn. Misschien is dit iets om over na te denken?


Ouderschap hacks

Ouder zijn en MS hebben kan extra uitdagingen met zich meebrengen, want dan is het extra lastig om werk en privé goed in balans te houden. Hier zijn een paar tips om het gezinsleven onder controle te houden:

  • Zoek ondersteuning / maak gebruik van je netwerk: wil je zeker weten dat je een goede balans kunt vinden tussen werk en privé leven: zoek dan hulp. Op deze manier gaat het je zeker lukken! Dit kan in de vorm van familie en vrienden zijn, maar het kunnen ook andere ouders zijn. Denk hierbij aan lokale praat- of opvoedingsgroepen. Dit is een perfecte manier om mensen te ontmoeten en om advies te vragen en te delen. Misschien kan je zelfs met de andere ouders een vorm van kinderopvang regelen.
  • Activiteiten voorbereiden: thuiswerken kan erg nuttig zijn om een balans te vinden tussen privé en werk, maar soms is het makkelijker gezegd dan gedaan als je een kleintje hebt dat om aandacht vraagt terwijl jij probeert te werken. Zorg er dan voor dat je van tevoren allerlei speelgoed of andere leuke knutselactiviteiten voor hen voorbereid. Op deze manier kan jij rustig verder werken. Vraag ook eens aan anderen uit de opvoedingsgroep naar leuke ideeën voor activiteiten die je met je kids kunt doen en kijk online voor inspiratie.
  • Vergelijk niet: één van de belangrijkste dingen als het gaat om het vinden van balans, en wanneer je kinderen hebt, is jezelf niet vergelijken met andere ouders; je moet niet bang zijn om hier en daar een ‘shortcut’ te maken als dat nodig is! Dingen zoals online winkelen of je kinderen wat klusjes laten doen kunnen een groot verschil maken in jouw energiehuishouding. Het is prima om ze soms tv te laten kijken of te laten gamen, zo kun jij mooi even rusten – en daar hoef je je echt niet schuldig over te voelen. Vergeet ook niet dat het maken van tijd voor je kinderen niet een dag vullend programma hoeft te zijn. Het kan ook gewoon het spelen van een bordspelletje, een verhaaltje lezen of samen een film kijken zijn.
  • Praat met je kinderen: als je kinderen oud genoeg zijn, kan je ervoor kiezen om met ze te praten over MS en wat dit precies inhoudt. Het is volledig te begrijpen en normaal dat je eigenlijk je kinderen hiervoor wilt beschermen, gelijktijdig is het ook handig dat je kinderen begrijpen dat je soms wat meer tijd nodig hebt om te herstellen en te ontspannen.

Goed voor jezelf zorgen
Om een goed gebalanceerd werk en gezinsleven te hebben/houden, is het ook heel belangrijk om voor jezelf te zorgen en dat geldt ook voor jouw MS.

  • Houdt symptomen bij: door je MS-symptomen goed in de gaten te houden kunnen eventuele wijzigingen relatief snel opgemerkt worden. Dit helpt om de MS goed te managen. MS kan in de loop van de tijd toenemen, dus is het belangrijk om te weten wanneer symptomen veranderen. Het bijhouden van een dagboek kan een goed idee zijn. Op deze manier ga je goed voorbereid naar een afspraak met je arts en kan je in detail weergeven wat er aan de hand is. Doordat jij zo goed voorbereid bent kunnen de artsen je adequaat ondersteunen en je van de beste zorg voorzien.
  • Maak tijd voor jezelf: wat er ook gebeurt op werk of thuis, vergeet niet tijd vrij te maken om de dingen te doen waarvan jij blij wordt of wat helpt om je beter te voelen. Of dit nu tijd is om te ontspannen, mediteren of bewegen, zorg ervoor dat je genoeg ruimte in je leven hebt om dit te doen. Het hoeven maar tien minuten ‘s ochtends te zijn voordat je gaat werken of ‘s avonds een bubbelbad nemen nadat de kinderen naar bed zijn, maar zorg ervoor dat je tijd voor jezelf neemt.


Stel prioriteiten

Neem de tijd om erachter te komen wat belangrijk voor je is en waar (welk gedeelte van je leven) je compromissen kunt sluiten. Als je het liefste het grootste deel van je energie aan je gezinsleven wilt besteden, zoek dan een baan die daarbij past of stop met werken als je je dit financieel kan veroorloven. Wil je echter meer richting de carrière kant, bedenk dan welke veranderingen je kunt aanbrengen op werk en thuis om je hierbij te helpen.

Wat je prioriteiten ook zijn, zorg ervoor dat je goed op jezelf let en goed voor jezelf blijft zorgen. Doe er alles aan om de MS zo goed mogelijk te managen. Bedenk ook dat na verloop van tijd je prioriteiten kunnen veranderen of dat symptomen veranderen. Dit kan dan weer betekenen dat je je levensstijl moet aanpassen. Zorg ervoor dat je regelmatig even bij jezelf ten rade gaat of je nog tevreden bent met de balans in je leven. Zowel op werk-, privé- als MS-gebied. Zorg ervoor dat je happy bent met alle aspecten in je leven.

Onthoud: balans hoeft niet te betekenen dat je constant op een evenwichtsbalk staat te wiebelen!

Onafhankelijk zijn en MS hebben, kan dat?

Onafhankelijkheid. Wat een geweldig woord. Als je op Wikipedia of in een encyclopedie kijkt, zijn er veel verschillende definities.

lees meer

Hoe je over MS op je werk kunt praten

Als je met MS gediagnosticeerd bent betekent dit niet automatisch dat je je baan moet opzeggen - integendeel zelfs!

lees meer

x

Volg ons op Twitter?

Volg ik al @LivingLikeYou

x

Vind ons leuk op Facebook?

Vind ik al leuk Living Like You

Deze website maakt gebruik van cookies om de website en uw ervaring daarmee te verbeteren. Door verder te gaan op de website gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Indien u meer informatie wilt of indien u niet wilt dat er cookies worden geplaatst als u de website gebruikt, klik dan hier: Over cookies.
Niet meer tonen